Cítite v sebe stres a napätie a potrebujete sa uvoľniť ? Máte pocit, že sa potrebujete hýbať a hľadáte vhodné možnosti ? Možno chcete zažiť niečo nové, kde viac spoznáte princípy tela a prehĺbite kontakt so sebou? Ak máte kladné odpovede na tieto otázky, pohybové cykly sú tu práve pre vás.
Počas života som sa stretla s rôznymi možnosťami pohybu a niektorým som sa dlhodobejšie venovala. Posledných 10 rokov moju pozornosť pritiahol pohyb, ktorému „hovoríme“ voľný, spontánny, autentický, kreatívny alebo aj terapeutický pohyb. Podľahla som jeho širokým možnostiam a často individuálne zdieľam antistresové cvičenia alebo techniky uvoľnenia, ktoré pozitívne podporujú spôsob starostlivosti o seba, o svoje prežívanie.
Robím krok ďalej a vytváram priestor pre uzatvorené skupiny žien v každom veku, kde si postupne, spolu prejdeme rôznymi cvičeniami a technikami, ktoré nás uvoľnia, podporia vzťah k sebe, pomôžu telu pri vytváraní priaznivého hormonálneho elixíru, ktorý má vplyv na pozitívne prežívanie emócií a pocitov.
Zameraním sa na telo v pohybe a spoznávaním vlastných schopností, získame veľa informácií o sebe, zachytíme princípy, ktoré pozná naše telo a vzájomne sa inšpirujeme ženami v skupine. Výhody voľného pohybu vidím v tom, že každý pohyb, ktorý urobíme je vždy skvelý, nemôžeme urobiť chyby, skrátka vo voľnom pohybe vytvárame pevnú oporu v sebe, hľadáme svoje najoptimálnejšie možnosti, rešpektujememe sa a tak následne lepšie reagujeme na vonkajšie výzvy. Voľný pohyb vychádza z možností, podnetov a potrieb tela, ktoré sa učíme postupne vnímať, prijímať a dôverovať im, tým vytvárame pozitívny láskavý vzťah k sebe a učíme sa pomaly spoznávať bezpečie a stabilitu, ktorú v sebe máme. Telo sa postupne stáva domovom, v ktorom sa cítime príjemne.
Pri voľnom pohybe ľahšie uvoľníme stres a napätie, tým podporujeme fyzické a psychické zdravie.
5 cyklov, každý z cyklov má 4 stretnutia v mesiaci vždy v utorok.
Tým vzniká prostredie na bezpečné uvoľňovanie sa, postupné vnímanie vlastných potrieb, vlastných možností, hlbšie a hlbšie spoznávanie darov svojho tela, mysle, emócií a duše.
Prvý cyklus – základné princípy- október
7. 10. 2024 Uzemnenie a pokoj mysle
14. 10. 2024 Ľahkosť a Zámer
21. 10. 2024 Dych, základný princíp rovnováhy
28. 10. 2024 Čo všetko telo dokáže
Druhý cyklus – bezpečie – november
4. 11. 2024 Zdravá chôdza každodenná
11. 11. 2024 Tempo a rytmus
18. 11. 2024 Jemnosť a sila zmyslov
25. 11. 2024 Aktivita a relaxácia
Tretí cyklus – emócie – december
2. 12. 2024 Pohyb, ktorý mi vyhovuje
9. 12. 2024 Ruky a sebadotyk
16. 12. 2024 Vnútorné systémy v tele
30. 12. 2024 Emócie v pohybe
Štvrtý cyklus – rovnováha – január
Mužský princíp v tele
Ženský princíp v tele
Divokosť, autenticita, spontánnosť
Môj biorytmus
Piaty cyklus – v spojení so sebou – február
Živly v tele a spolupráca
Bezpečie a priestor
Tvorivosť a kreativita
Rozhodnutia
V pohybe si zažijeme spojenie prvkov z oblasti Tanečno pohybovej terapie, Arte terapie a Muzikoterapie, Relaxačné techniky, Psychomotorické hry, Somatickú prax, bezpečie a podporu v komunikačnej skupine.
Pohybové aktivity nie sú náhradou psychoterapie, prinášajú inšpirácie k prevencii a vedú k vnímavejšiemu prístupu k sebe.
Stretneme sa raz v týždni, každý pondelok od 17.00 do 19.00 hod.
Miesto : Galéria na Tehelnej 4:, budova Klemo
Lektorka Jana Almaja Vaculčiaková
Cena 4 krokového cyklu/8 hodín/ 64 € – dporúčam absolvovať celý cyklus, kvôli vnímaniu súvislostí
Jedno dvojhodinové stretnutie 16€
Zálohovou platbou 40€ alebo celou platbou 64€ potvrdíte svoju účasť na akcii. Zvyšok príspevku uhradíte na mieste. Dva dni pred akciou posielame prihláseným účastníkom, ktorí uhradili zálohu, bližšie informácie k akcii.
Prihlasujte sa, prosím, cez náš prihlasovací formulár, mailom alebo na čísle 0907141509. Záujem o účasť odporúčame potvrdiť platbou na účet: SK7909000000000402936872, počet miest je obmedzený vzhľadom na veľkosť priestoru. Do poznámky ku platbe, uveďte názov seminára a vaše meno. Ďakujeme.
So sebou si prineste nápoj, o všetky potrebné materiály a podložky na zem je postarané.
Radi vám zodpovieme otázky, ak potrebujete viac informácií.
Tešíme sa na vás.