Stretnutie pre ženy, ktoré sa potrebujú zoznámiť s technikami uvoľnenia stresu a napätia. Chcú zažiť pôsobenie techník, aby si vedeli vybrať tie, ktoré sú efektívne pre každodenné použitie a pomôžu im udržiavať vlastné fyzické a psychické zdravie.
STRES je každodennou témou, ktorú riešime u seba alebo u našich blízkych. Pri dlhodobejšom pôsobení stresu v tele vznikajú rôzne symptómy, ktoré nás upozorňujú na zdravotné riziká a pýtajú si uvoľnenie. Na stretnutiach so ženami sa s touto témou stretávame a vidíme, že možností, ktorými nás telo upozorňuje je naozaj veľa. Od fyzických prejavov až po zmeny v prežívaní emócií. A preto aj techník, s ktorými si vieme pomôcť je viac.
Základné formy uvoľnenia môžeme dosiahnuť s pomocou dychu, pohybu a zvuku. Vieme z nich vytvoriť mnoho spôsobov použitia pre rôznorodé situácie zo života. V priestore umožníme experimentovanie s týmito možnosťami uvoľnenia tak, aby ste odchádzali s databázou zručností, ktoré budete vnímať, ako najefektívnejšie práve pre vás 🙂
V tejto jednodňovke si overíme, aké dôležitá je diagnostika, striedanie informácií so zážitkom, pochopenie cez vlastnú skúsenosť, techniky, o ktoré sa vieme oprieť, zastavovanie sa a vnímanie seba, komunikovanie o prežívaní a inšpirácie z podporujúceho ženského prostredia. Zároveň zistíme, aké zručnosti máme rozvinuté a čo potrebujeme v budúcnosti u seba podporiť.
Stretnutie je tvorivé, bezpečné a slobodné s rešpektom k možnostiam zúčastnených sa žien. Stretnutím sprevádza Jana Almaja Vaculčiaková, ktorá vychádza z techník Tanečno pohybovej terapie, Arteterapie, Muzikoterapie, z Psychomotorických hier, z Labanovej teórie pohybu, zo Somatického prežívania a z dlhodobých Lektorských skúseností práce s podpornými skupinami.
Kedy: 18. 1. 2025 Súlad, Zvolen Tehelná 4./ budova Klemo
Začíname v sobotu od 12.00 – do 17.00 hod/ prosím naobedujte sa, bude len malé občerstvenie
Lektorka: Jana Almaja Vaculčiaková
Rada pracujem s menšou skupinou žien. Je pre mňa dôležité aby každá žena mala dostatočný priestor pre vlastné sebavyjadrenie a pre spracovanie svojich osobných procesov súvisiacich s témou. Z týchto dôvodov je 12 žien maximálny počet v skupine. Ďakujem za porozumenie.
Prihlasujte sa, prosím:
cez náš prihlasovací formulár, cez mail jvaculciakova@gmail.com alebo telefonicky 0907141509.
Zálohovou platbou 30€ alebo celou platbou potvrdíte svoju účasť a zabezpečíte si miesto na akcii. Zvyšok uhradíte na mieste, ak ste uhradila len zálohu.
Účet: SK7909000000000402936872. Do poznámky ku platbe uveďte názov seminára a vaše meno. Ďakujeme.
V týždni pred akciou posielame prihláseným účastníčkam, ktoré uhradili platbu, bližšie informácie k akcii.
Prineste si pohodlné oblečenie na pohyb a fľašu s vodou. Všetko ostatné je zabezpečené 🙂
Ak uznáte za vhodné aj malú zobku ku spoločným chvíľam.
Viac info: Jana Almaja Vaculčiaková 0907141509
Teším sa na vás 🙂
Som lektorka podporných skupín a zážitkových seminárov. Sprevádzam ľudí na individuálnych stretnutiach. Vediem občianske združenie Súlad.
Viac o mne